체성분 측정 및 운동처방
기초체력검사
운동프로그램 운영(일정은 변경될 수 있음)
신청기간
신청방법
| 프로그램명 | 대 상 | 일 정 | 요일 및 시간 | 장 소 | 내 용 |
|---|---|---|---|---|---|
| 어르신 건강 체조 |
65세 이상 남동구 주민 |
1기 2/23~7/1 2기 7/27~12/2 |
월,수 09:30~10:30 |
3층 프로그램실 | 관절에 무리를 주지 않는 저강도 운동 및 스트레칭 |
| 지방쏙쏙 근육탄탄 |
체지방률28%이상인 20~65세 미만 남동구 주민 |
1기 2/23~7/3 2기 7/27~12/4 |
월,수,금 10:30~11:30 |
체지방연소에 집중하는 근력운동 및 순환운동 |
|
| 파워업(UP) 근육업(UP) |
20~65세 미만 남동구 주민 |
1기 2/24~7/3 2기 7/28~12/4 |
화,금 09:30~10:30 |
체력을 증진 시키고 근육을 증가시키는 전신 근력운동 |
