남동구보건소

체성분검사 및 운동상담

• 대상 : 지역주민
• 시기 : 연중
• 이용방법 : 사전예약제
• 내용
  • 체성분(인바디) 검사를 통한 주기적인 체지방 및 근육량 분석
  • 검사 결과를 바탕으로 1:1 맞춤형 운동처방 및 상담
• 예약 및 문의 : 032-719-1627

기초체력검사 운영

• 대상 : 다중이용시설 지역주민
• 이용방법 : 사전예약제
• 내용
  • 총 6종의 검사 기구를 통해 기초체력 측정
  • 검사 결과를 통해 개인 맞춤형 운동처방 및 상담
  • 체성분(인바디) 측정 검사 연계 운영
• 예약 및 문의 : 032-719-1627

운동프로그램 운영

• 대상 : 지역주민
• 이용방법 : 추첨제
• 장소 : 센터 내 교육실
• 기간 : 상반기 2월~7월, 하반기 7월~12월
• 내용

  운동프로그램 운영 내용을 구분, 일시, 대상, 내용, 비고로 나누어 정리한 표

  구분	일시	대상	내용	비고
  지방쏙쏙 근육탄탄 운동교실	월, 수, 금 10:30~11:30	20~64세 남동구민 중 (여자)체지방률 28% 이상 (남자)체지방률 20%이상	순환운동으로 체지방 연소에 집중하는 고강도 운동	중복 신청불가 · 상·하반기 기수제 운영
  파워업(UP) 근육업(UP) 운동교실	월, 수 14:30~15:30	20~64세 미만 주민	맨몸과 소도구를 활용한 근력운동
  성인 필라테스 운동교실	월, 수 13:30~ 14:10	20~64세 미만 주민	맨몸으로 하는 코어중심 근력운동
  어르신 건강체조교실	월, 수 09:30~10:30	만 65세 이상 어르신 (1961.12.31. 이전 출생자)	관절에 무리를 주지 않는 저강도 운동
  어르신 맨몸근력운동	화, 목 11:00~11:40		시니어층을 위한 근력 향상 맨몸 운동
  실버 유산소 근력운동교실	금 9:30 ~ 10:10		시니어층을 위한 유산소 근력운동
  실버 파워요가	화, 목 13:10 ~ 13:50		시니어층을 위한 유연성 강화 운동

  ※ 프로그램은 상황에 따라 변경·운영될 수 있습니다.

• 비용 : 무료 (단, 개인실내화 등 개인 준비물 지참)
• 기타
  • 일부 프로그램은 사업참여 전후 사전검사 및 사후검사 필수사항, 사전검사 및 상담결과 대상자 선발에서 탈락할 수 있습니다.
  • 사후검사 불참시 프로그램 참여가 제한될 수 있습니다.
  • 중복 신청 불가, 한 사람당 한 개의 프로그램만 신청 가능하며 중복 신청시 참여가 제한될 수 있습니다.(별도 안내 없음)
• 예약 및 문의 : 032-719-1626~7